ダイエットについて
みなさん、こんにちは！
３月に友達の結婚式があるので帰るかどうか未だに決めかねてるハクです。
今日はダイエットについて。
私、現在ダイエット１３日目で-6kgの減量に成功しております（さらっと）。
スタート時は80.3kgあった体重が今は74.3kgと順調に減っております。
さて、ではなぜこれを…
動機
・太っている自分が大嫌いだから
・人生で一度は体脂肪率一桁台にしたい
・カッコよくなりたい
・食べたいもの常に思いっきり食べたい
というやはり見た目重視な自分らしい動機ですな〜。
ぶっちゃけ健康なんてどうでもよかったりするんです。
今思い返せばやっぱりこの目標も長年ぼんやりと追ってたりして
走ったり、筋トレしたりってことはちょいちょいやってたんですけど
その一度の成功例や、昔サッカーやってた貯金がまだあると思い
あれよあれよと気づけば８０kgだったと。
昔から目標と言うか尊敬している人に「中田英寿」さんが常にいらっしゃいまして
彼は今でもトレーニングを欠かさず、未だに現役さながらの身体をキープしてるとか。
彼の身体に近づく為に、ヤルンデス！！！
期間：２月末（約２ヶ月）
目標：６５kg（ー１５kg）
現在は７４kgなのであと９kgですね。
７週間で９kgなので１週間で1.3kg、１日200gですね！
実はこの状況はTwitterで細かく（食事何とったとか）アップしてたりするのでよかったら
@haku_bt
フォローしてみてくださいっ！
O脚矯正について
みなさん、こんにちは！
現在オーストラリアでニート中のハクです。
私、小学生から社会人３年目くらいまで本気でサッカーやってました。
今もここカナナラで毎週水曜にある草サッカーに出て本気で楽しむほどサッカーが大好きです。
まぁそのおかげで私の膝小僧達はそれ以来離れ離れになったまま。。。
細いパンツを履くにしてもなんとも締まりのない下半身で、アパレレで勤めてた時は本当に嫌で嫌で、何度もチャレンジしてきては挫折の毎日を送っていました。
動機
・脚を細く、綺麗にみせたい
・履きたいものを気兼ねなく履きたい
なので、
今回は本気で治そうと思っています！
現在ダイエット&筋トレも同時進行中なのでこの波に乗ろうと！
いや、いろいろ立てている目標全部に乗っかってやろうと！！
思ってます。
色々調べてみました。O脚とは。
ざっくりいうと
・内転筋の筋肉が弱っている
・姿勢が悪く、骨盤がゆがんでいる
ほんとざっくりですが、この二つが大きい原因だと思います。
いろんなサイトをみて回って、
『このストレッチやったらすぐなおったー🎶』
とかあるんすけど、多分私のはそんな生易しくない。。
理由は
サッカーで鍛え上げた他の筋肉達が邪魔をするから
なので内転筋を鍛えて他の筋肉達が
「あ、もう俺らこんなに筋力いらなくない？」
ってならなきゃいかんのです。
歯の矯正（今インビザラインやってます）約2年。
筋トレも体質改善も最低３ヶ月。
っていうじゃないですか…（多分）
３０年付き合ってきたこの歪みに歪んだ身体ですよ？
やっぱ根気よくやっていかないとね。
と言うことで一時的な目標としてまず
期間：５月まで（約４ヶ月半）
筋トレ
・スモウデットクリフ（自重） １２✖︎３
・アダクション（自重） ２０✖︎３
・かかとつけたつま先立ち ２０✖︎３
ストレッチ
・ペチャンコ座り かかと平行正座 朝夜 ３０秒✖︎３
・脚組みストレッチ ３０秒✖︎３
日常生活
・親指の付け根を意識して歩く
・脚を組まない
・両足で立つ
・座ってる時は両膝をつける
をやります。追い込みまくります！
あとは写真も撮りますよっ（これかなり重要）。
なぜ５月かっていうと婆ちゃんの米寿祝いが５月にあるんで、その記念写真の為に頑張ります！！
ハク
①ワーキングホリデー
①のワーキングホリデーについてです。
３０代で始めたことと言えばこれですね！
（ワーホリとは？わからない人はこちら）
ワーホリって簡単に言うと、１年間海外で仕事しながら生活できるよーってビザです。
僕はこのビザの存在を忘れもしない29歳の夏に知ることになるのですが、
（これには国籍やらいろいろな事情がありまして。。）
俺も行けるんだ！って知ってからはもうマッハでしたね、行動が。笑
なんせ時間がほとんど無かったんですから！
そう、ワーホリには年齢制限がありまして31歳未満、ようは31歳の誕生日が来る前に申請しなければいけないんです。
且つ（ここ重要）私がいるオーストラリアでは31歳の誕生日が来る前に国が指定する仕事（農林水産業、炭鉱、建設業、工場仕事？などですね）に88日間従事して申請すると、もう一年ビザを延長できるセカンドワーキングホリデー制度があるんです。
僕はできるなら長くいたいと思ってましたので、もう知ったその日から逆算逆算ですよね。苦笑
僕はこのワーホリで初めての海外を体験してます（現在進行形！）
ワーホリでの目標は大きく３つ
- 英語を勉強する
- お金を貯める
- やりたい事を見つける
です。
具体的には
・英語→ IELTS7.0取る
・お金→世界一周資金作り（大体１万５千ドルくらいかな）
・やりたいことをみつける→積極的に動こう的な
そんな感じです。
現在はオーストラリアのカナナラというところにいます。
今後カナナラについても書ければいいなぁと漠然と思いながら。
ワーホリはこんな感じですっ！
３０代から始めていること
なさん、こんにちは。ハクです。
ブログまだまだ慣れないので、サイトにさえ飛びません。汗
とりあえずこのブログの本題である今やってることをざっくり話します。
これはもちろん現在進行中です。
３０代から始めたこと
①ワーキングホリデー
②英語の勉強（仕切り直し？）
③インビザライン（一応）
④ブログ
今絶賛進行中なのは
・ファスティングダイエット
現在６日目にして、-5.0kg達成！！
ですね。
これからこれらの開始日、目標、動機など、一つずつ書いていくつもりです。
どうぞみなさまお付き合いしていただけると幸いです！！
Haku
初めまして、こんにちは。
やっとやっとの第一歩です。
こんにちは、ハクです。
現在オーストラリアでワーキングホリデーの真っ最中な３１歳です。
（なぜワーキングホリデーに至ったのはおいおい）
ブログを始めた動機から
- 自分の考えをまとめて、発信できるようになりたい
- 自分にものすごく甘いので常に誰かと繋がって自分も成長したい
- いずれ文章を書くことで収入を得ていきたい（このブログも含め）
- 新しい人たちと知り合いたい
ですね。
趣味、書いていこうとする内容は基本は日常生活のたわいない話なんですが、
ブログのサブタイトルが３０代でいろいろ始めてみるなので、今トライしているもの、これからトライしていこうと思ってるもの、などパパッと書いていこうかなと思ってます。
最後に
飽き性なんでこれが最低でも１年は続きますように願いながら。。。
頼むぞ！！！俺！！！
２０１６年を走り抜け！！！
